中医认为，手术必造成一定的创伤性，蓝冠测速会影响气血运行，因此，手术后人体往往处于较虚弱（气血不足）或较瘀滞（气滞血瘀）的状态。莱佛士中医的陈薇竹中医师介绍两道适合手术后食用的药膳。 气血不足较明显者：山药红枣小米粥功用：益气健脾养胃。 食材：鲜山药一条、红枣5个、小米100至150克、油盐少许。 步骤： 将山药洗净、削皮、切块状。将小米放入锅中，蓝冠总代理加入适量水，先用大火煮开，然后转小火，加入山药块和红枣，熬煮成粥。可以适当加入少许油、盐调味，趁热食用。气滞血瘀较明显者：当归三七炖鸡汤功用：养血活血化瘀。 食材：三七10克、当归15克、鸡1只、盐、胡椒粉适量。 步骤： 将三七切片、鸡肉洗净切片。将鸡肉、三七片和当归放入锅里，加入适量水，先用大火煮开，然后转小火慢炖，加入适量盐和胡椒粉调味，煮熟后即可食用。注意：孕妇忌食用。 脾胃功能不足 影响气血生成陈薇竹中医师建议，手术后饮食方面宜清淡，LG蓝冠,蓝冠可信吗?以易消化的食物为主，如蔬菜、粥、汤类等熟食尽量避免食用辛辣、油腻的食物。消化功能较差的人群，本身脾胃功能就比较弱，若手术后不注意饮食，会加重脾胃的负担，即“饮食自倍，肠胃乃伤”。脾胃功能不足就会影响到气血生成。 陈医师也建议，手术伤口愈合后应进行适量活动，促进周身气血的循环。可采取循序渐进的方式，从简单的行走、伸展运动开始，逐渐增加到一些有氧运动如慢跑等。一般不建议做较剧烈的户外运动，因为我国炎热天气易导致出汗量较多，中医认为“气随津脱”，会导致耗气伤津的情况。

何书铭（34岁）毕业于拉萨尔艺术学院的巴特曼电影与动画学校，后负笈海外，在美国电影学院获得导演专业的艺术硕士学位。 他执导的《两地书简》是新加坡华族文化中心委制电影《回程667》的五部短片之一，并于2017年在韩国釜山国际电影节上映。 何书铭受访时说，蓝冠测速青年艺术奖不仅认可了他作为电影人所完成的工作，也将鼓励他以电影人的身份继续耕耘下去。“我希望保持自己的真实与诚挚，推助新加坡电影的成长发展。” 何书铭说电影人、编剧这份职业，意味着他必须观察世界和周遭的人，体会这些人生命的真实点滴，再把观众带入电影角色的世界中。“我尝试着珍惜和实践同情心和同理心，尤其在电影这样一个讲求合作的艺术形式中，蓝冠总代理同情心和同理心保证我在电影叙事中抱有开放的心态——不仅能通过合作者的不同视角来看问题，也能为电影中的角色增添生命力。” 美国洛杉矶的求学经历给了何书铭很多刺激，他说：“在那里我洞悉到一个巨大的工业化的电影产业如何运作，也思考怎样把这一套机制运用在新加坡较小的电影社群中。”另外，何书铭也有电影教学经验，在与年轻学子分享所学所得的过程中，他体会到教学相长的意义。 克服自我怀疑看待自己的优缺点时，何书铭保持着电影人应有的敏感与自省。他说：“在电影行业中，自我怀疑是不少人共有的软肋，LG蓝冠,蓝冠可信吗?尤其在创作这一环。但我发现，要克服自我怀疑，必须先承认它的存在，坦白又直接地面对。这常会引申出一些不期而至的新收获，自我怀疑既是缺陷，也是优点。” 担任商业导演时，何书铭多与“泉”电影公司合作；当然，他同时具有独立电影人身份。“在新加坡做独立电影人，财务状况是叫人挣扎的主因，一边耗时打磨剧本，一边为创作筹集资金，还得养家度日。必须说，我现在都避免不了这些层面的挣扎，但我总提醒自己：成为电影人是一种荣誉。正是这一句自我提醒，敦促我在这个行业中认准目标，百折不回。” 他眼下的目标，是首部剧情长片《大妈》（Ajoomma，暂译）。经过四年剧本发展后，何书铭为该片已展开的前置作业感到兴奋。这部电影去年在第三届澳门国际影展暨颁奖典礼的“项目市场”获得“最佳联制奖”。 “我同时也在新加坡和洛杉矶两地进行其他电影和电视项目，期望能和电影社群其他同仁，一起形塑新加坡电影的未来，也要让更多本地和国际观众了解新加坡电影。”何书铭说。

中药一般味道较苦，一些家长或在给宝宝喂药面对困难，马光保健集团李香儁医师接受《活得好》采访时说，给宝宝喂药的第一步，就是把喝药当成日常生活的一部分，以治好病为首重，蓝冠测速不要觉得宝宝正“喝苦药”，而是想着宝宝正在喝“能治病”的药。  有些家长在喂宝宝吃中药时，会捏着宝宝的鼻子灌药，李香儁提醒，这样的喂药方式是不科学的，可能对孩子造成伤害：引起吸入性肺炎：若孩子哭闹，挣扎或者深吸气时，药物进入气管，就会引起呛咳，药液进入气管以后，还可能引起吸入性肺炎。导致中耳炎：当捏住孩子鼻子灌药时，由于孩子的鼻咽部未封闭，药物可能进入到鼻腔。耳咽管是连接鼻咽和中耳的一个通道，蓝冠总代理小孩的耳咽管短而且直，药液非常容易进入耳咽管中，进而进入中耳，容易引发中耳炎。鼻部损伤：小孩的鼻粘膜和血管非常娇嫩，如果用的力度不合适，会损伤鼻粘膜和血管。有窒息的风险：气管和食管紧邻，气管上方有会厌软骨，在吞咽时会盖住气管入口，食物进入食道，而孩子喉头保护性反射功能尚未发育完全，如果孩子哭闹时被强行灌药，药液流入气管的话，造成剧烈呛咳，严重的会造成呼吸道阻塞，引起呼吸困难，甚至窒息死亡。Q：如果小孩把中药吐出，家长该怎么处理？ 李医师：是否该考虑补喂，以15分钟为界：如果孩子吃完药15分钟内，把药物全吐了，药物此时还没来得及被身体吸收，LG蓝冠,蓝冠可信吗?可以考虑再喂一次，而且是按原剂量补喂。如果是吃完药一个小时以后才吐，那就无须补喂了。 如果家长没能确定孩子是否把药物全部吐出来，不建议再补喂，因为过量用药会刺激孩子的肠胃。建议家长间隔四个小时之后，再给孩子喂一次药。

为何更年期女性较容易有干眼的困扰？当感觉眼睛干涩、不适时，用热毛巾或冰袋敷眼，有效吗？要留意什么？且听本地眼科医生解析和建议。 莱佛士眼科医疗中心眼科及航空医学顾问医生陈江利接受《活得好》访问时说，眼睛干涩的症状，包括感觉眼睛干燥、有沙粒感或异物感、眼睛发红、不适、疼痛和暂时性视力模糊。 一些人或许会用热毛巾或冰袋敷在眼睛上，蓝冠测速希望能舒缓眼睛的不适。对此，陈医生表示，两者都有一定的帮助。以热毛巾为例，毛巾中的水分可渗入闭上的双眼，帮助滋润。 但缓解眼睛干燥，这两种方法还不如定时使用眼用润滑剂（ocular lubricants，俗称眼药水）或眼用补充剂（ocular supplements）有效。 要提醒的是，若敷在眼睛的毛巾太热，有可能烫伤眼睑；敷眼的过程中，蓝冠总代理如睁开眼睛，毛巾可能擦伤眼睛。 Q：眼睛干涩能不能治愈？ 答：不幸的是，目前还没有彻底治愈的方法。虽然有一些药物和疗法可帮助“催生”泪液，但通常只用于严重患者。 对于多数人来说，最好的解决方案是定时使用眼用润滑剂或服食眼用补充剂。但要提醒的是，市场上有许多不同的眼用润滑剂和眼用补充剂，建议寻求眼科医生的意见。通常使用量身定制的个性化方法来治疗眼睛干涩，以取得最佳效果。 Q：处于更年期的女性，LG蓝冠,蓝冠可信吗?会增加眼睛干涩几率？ 答：是的，随着雌激素水平降低，更年期女性的泪液随之减少生产，因此增加眼睛干涩。

大家或许认为做沙雕最难的是把细节雕刻出来，但其实最具挑战的部分，是制作沙雕的“地基”。 其实沙雕就和建筑一样，蓝冠安全吗?“地基”是最重要的环节。如果沙雕的基础不够坚固，沙子就会变得松散，在雕刻时稍有不慎就会引起“沙崩”，导致沙雕回到散沙的状态。 zaobao.sg这次获机会跟新加坡目前唯一一位全职沙雕师陈裕兴（Jooheng Tan）学习做沙雕。 这次记者和陈裕兴一起做的是《星球大战》（Star Wars）中的机器人R2D2，制作的困难之处在于R2D2倾斜的身体。 想知道一座R2D2沙雕是怎样形成的吗？赶紧点开视频看看吧！ 做全职沙雕师是怎样的体验？获奖无数的陈裕兴，最开始是和朋友一起观看沙雕比赛，从此爱上了这门艺术。“一开始我的家里人都不支持我，蓝冠首页觉得这种工作赚不到钱，但是后来我妈看到我的成绩之后才慢慢接受。” 陈裕兴在接受访问时直言，新加坡的沙雕师基本没有市场，因为多数本地公司都认为沙雕价格昂贵却又不宜保存，性价比太低。因此大部分时间他都在国外奔波。“做沙雕师，最重要的是热忱。如果是为了发财而入行的话还是别想了。”陈裕兴半玩笑似的和记者说道，却也透露出本地沙雕业的窘况。 在陈裕兴看来，沙雕其实和其他材质的雕刻艺术是一样的，唯一不同的只有材料。“沙雕其实是非常环保的一种艺术。它成型快，而且可以回收再利用。”陈裕兴是向记者透露，虽然沙雕成型快，但不代表容易做，蓝冠测速网址事实上制做一座沙雕是非常考验天时地利人和的事情。“全世界的沙子都不同，有的粗糙有的干燥。再加上天气、空气的湿度等影响，都会增加堆沙雕的难度。” 沙雕活动主办方有时会特意开设一场地让陈裕兴现场雕刻沙雕。被问及本地的沙子如何时，陈裕兴笑着表示自己已经和本地沙子是老朋友了，对它们“知根知底”，但无常的天气依旧是本地制作沙雕的困难之一。尤其是暴雨天气，雨水的冲打十分容易让堆了很久的沙雕一瞬间前功尽弃，因此保持良好的心态和耐心也是沙雕师必备的特质。 对于收徒，陈裕兴表示会堆沙雕不代表会教，再加上成为自己心目中的顶尖沙雕师还有一段距离，目前他依旧在寻找灵感和研究如何延长沙雕持久的路上负重前行。因此，陈裕兴暂时没有收徒打算。

国外媒体报道，一名女郎常常感到精神不佳、昏昏欲睡，同时又消瘦怕冷、面色发白，找了中医看诊，蓝冠安全吗?得证自己应该是气血虚。由于不想吃中药又想进补，她自行上网找了补气血的方子：每天拿三颗红枣、黄芪和枸杞泡水喝。没想到喝了一年后，身体越来越虛。这几味看来很普通、无碍的中药，怎么会让人越来越虚？《活得好》请中医师解析。 莱佛士中医张佩思中医师接受《活得好》访问时说，以上案例常见于气血两虚的基础上，一般是长期不良饮食和生活习惯，蓝冠首页如嗜食生冷、暴食暴饥、房事过度等，气虚导致阳虚，形成脾肾阳虚。 脾肾阳虚的症状比单纯气血两虚的症状较重，可有气血两虚的症状再加上腰膝、腹部冷痛且喜温喜按、消瘦怕冷、四肢不温、长期大便稀烂、水肿、小便不利等。 脾肾阳虚的证型原本就伴有脾胃运化功能虚弱，这时如果单纯用黄芪、红枣、枸杞补益气血，长期会因补药滋腻碍胃，蓝冠测速网址让脾胃难以消化和吸收食物，从而导致越补越虚的反效果。 症状减轻后 可自行补虚医师提醒，要补虚就应先寻求专业中医诊断，经过详细的望闻问切后，让医师开方，等症状减轻后，可以自行在缓解期服用黄芪、红枣、枸杞等，或其他由医师建议的中药。 自行服药的过程中也应注意身体的反应，如有脘腹胀满、口干咽痛、大便不畅等征兆，就需停药。服药的频率也因人而异，建议循序渐进，先每周服一到两次，若没有任何不适才逐渐增加到隔日服一次。服药后觉得身体虚证的表现没有改善，则应该寻求专业治疗。 此外，长期服用补药可考虑加点陈皮，减少补药滋腻碍胃的效果，帮助脾胃运化和吸收中药与食物。

“减塑太太”张雪贞因突发私人理由无法担任来临“早报悦读@NLB”主讲者，蓝冠安全吗?讲座决定取消。原定在11月1日傍晚7点于国家图书馆举行的第28场“早报悦读@NLB”–“我的‘零废’旅程”讲座，因主讲者私人理由，决定取消。 “早报悦读@NLB”讲座由《联合早报》与国家图书馆联合主办，来临这场原定由本地“减塑零废”达人兼《联合早报》专栏作家张雪贞主讲，蓝冠首页不过临时因主讲者的突发私人理由，而决定取消。 这次取消活动对已报名的读者造成不便，主办方深表歉意，敬请原谅。 原定在12月举行的第29场“早报悦读@NLB”，蓝冠测速网址将如常于12月6日（星期五）举行，详情稍后再行公布。

牙齿的健康影响人们的身心灵。没有健康的牙齿，再丰盛的饮食也没有办法好好享用，好好咀嚼，连带影响消化和营养的吸收。此外，牙齿疾病也会造成说话困难，影响微笑和社交心理等健康。 在各种牙齿疾病当中，最常见的是： 龋齿（蛀牙）——蛀牙是口腔里的细菌造成的，尤其是常吃甜食，摄取蔗糖类食物，并且没有定期检查牙齿和洗牙的人，蓝冠安全吗?更容易产生蛀牙。 牙周（牙龈）病——牙周病影响牙齿周围和支撑牙齿的组织，严重时会导致牙齿脱落。口腔卫生不佳和吸烟是造成牙周病的主要原因。 牙齿脱落——龋齿和牙周病是导致牙齿脱落的主要原因。严重的牙齿脱落问题很普遍，尤其在老年人中。 Dental Focus牙医指出，其实，蓝冠首页许多牙齿疾病在很大程度上都是可以预防，也可以在早期阶段治疗。 如果牙齿掉了或拔了，不理它可以吗？事实上，用假牙代替真牙，不仅可让人们好好咀嚼食物，更可以重新开口笑，不怕不雅观。但是，到底该如何选择假牙？ 想要了解更多有关牙疾和假牙的问题，可参加华文媒体集团读者活动“健康大集合——强筋健骨保健讲座”，聆听Dental Focus牙医汪远、杨秉良分享常见牙病和假牙问题。 Dental Focus提供多种牙齿和口腔护理服务，蓝冠测速网址包括拔除智慧牙、牙龈护理、植牙、洗牙、美白牙齿、牙齿矫正（箍牙）、牙冠牙桥等。

由新加坡国立大学建筑系主办，新加坡福建会馆、天福宫及市区重建局联合支持的展览“福建人的建筑：从天福宫到林路大厝”，蓝冠安全吗?将在明天（26日）下午5时举行开幕仪式。主宾为外交部兼社会及家庭发展部政务部长陈振泉。 本次展览呈现2018至2019学年新加坡国立大学建筑系学生的闽南侨乡之行所学，展示新加坡华族建筑的影响，揭示先民将南洋式样与审美趣味带回福建。展览将集中展示早期南来的闽籍杰出人士在家乡故居建筑中所嵌入的南洋风格，包括潘受故居、丁马成故居、黄奕欢故居和二战烈士林谋盛的父亲，即著名闽籍富商林路的故居。 狮城天福宫与福建林路大厝多相似此外，展览会展现天福宫与林路大厝之间的相似之处。自1840年起，天福宫一直是新加坡福建人的信仰中心，蓝冠首页也是福建人的建筑典范，1906年天福宫展开大规模翻修，铺设瓷砖与地砖。几乎在同一时期，林路在南安后埔老家兴建99间房大厝，闽南俗语称：“有林路富，无林路厝”，指的是林路大厝建筑的恢弘奇巧。林路大厝采用与天福宫一样的瓷砖与地砖，反映他对这种建筑装饰的喜爱，也显示南洋文化在福建的影响。 展览也会展出林谋盛烈士鲜为人知的个人经历，以及林路父子对新加坡的贡献。林路出生于福建南安后埔（今省新镇满山红村），蓝冠测速网址年少时下南洋，后在新加坡成为成功建筑商、商人和慈善家，活跃于华社，领导兴建了许多标志性建筑，其十一子林谋盛为新马抗日英雄。今年恰逢林谋盛烈士牺牲75周年纪念，让展览具有更深刻的意义。 今天至10月27日配合无车周末，主办方将提供免费导览，公众欲报名可上网：http://bit.ly/THKTourOct2019 导览时间是：今天上午11时30分至下午2时；10月26日（星期六），下午4时30分至晚上8时30分；10月27日（星期日），上午8时30至上午11时30分。

想要防失眠、睡好觉，蓝冠登陆养成良好的生活习惯很重要。长期睡眠素质不好的人群，该如何调整生活习惯，以告别失眠？ 养生保健中医诊所的林丽明医师 提供6个建议。 保持心态平和：减缓心理压力，避免情绪激动或过度兴奋，合理安排工作和生活。加强体育锻炼：通过练习太极拳、五禽戏、游泳、瑜珈等以增强体质；也可通过静坐、气功等促进形神健康；避免在睡前进行剧烈运动。饮食以易消化、清淡为主：多吃水果、蔬菜，少食肥甘辛辣，饮食有度，切忌暴饮暴食；食物可选择营养丰富、补益心脾的山药、薏苡仁、栗子、大枣、禽类、蛋类、鱼类等；晚餐后不要喝咖啡、浓茶，临睡前不要饮酒、吃宵夜，遵守“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。生活规律：按时作息，在固定时间睡觉和起床。尽量不要睡午觉。节制房事：以免房劳过度损伤肾精，导致失眠。卧室环境：保持卧室安静、清洁、空气流通、光线不强，尽量消除周围的噪音。食疗：甘麦大枣汤材料：浮小麦30克、大枣(去核)6至10枚、生甘草6克。 做法：将浮小麦、大枣、甘草同放入砂锅，蓝冠测速加水煎煮1小时，拣去甘草即成。 喝法：每日1剂，分2次饮汤。 功效：益气养血，清心安神 适用：肾阴虚型的失眠患者，常见的症状如经断前后，失眠多梦，烘热腰酸，头晕耳鸣，五心烦热，口干咽燥；或皮肤干燥、瘙痒，或尿少色黄，大便干燥。 提醒！浮小麦性味甘、凉，有固表止汗，蓝冠登陆地址益气除热的功效。感冒汗出者忌用；大枣性味甘、温，有养血安神、补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效。凡温热、暑湿诸病前后、黄疸、肿胀者忌用。 甘草性味味甘，性平，有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。湿阻腹满、水肿者禁用。大剂量久服会引起浮肿。