中医认为，手术必造成一定的创伤性，蓝冠测速会影响气血运行，因此，手术后人体往往处于较虚弱（气血不足）或较瘀滞（气滞血瘀）的状态。莱佛士中医的陈薇竹中医师介绍两道适合手术后食用的药膳。 气血不足较明显者：山药红枣小米粥功用：益气健脾养胃。 食材：鲜山药一条、红枣5个、小米100至150克、油盐少许。 步骤： 将山药洗净、削皮、切块状。将小米放入锅中，蓝冠总代理加入适量水，先用大火煮开，然后转小火，加入山药块和红枣，熬煮成粥。可以适当加入少许油、盐调味，趁热食用。气滞血瘀较明显者：当归三七炖鸡汤功用：养血活血化瘀。 食材：三七10克、当归15克、鸡1只、盐、胡椒粉适量。 步骤： 将三七切片、鸡肉洗净切片。将鸡肉、三七片和当归放入锅里，加入适量水，先用大火煮开，然后转小火慢炖，加入适量盐和胡椒粉调味，煮熟后即可食用。注意：孕妇忌食用。 脾胃功能不足 影响气血生成陈薇竹中医师建议，手术后饮食方面宜清淡，LG蓝冠,蓝冠可信吗?以易消化的食物为主，如蔬菜、粥、汤类等熟食尽量避免食用辛辣、油腻的食物。消化功能较差的人群，本身脾胃功能就比较弱，若手术后不注意饮食，会加重脾胃的负担，即“饮食自倍，肠胃乃伤”。脾胃功能不足就会影响到气血生成。 陈医师也建议，手术伤口愈合后应进行适量活动，促进周身气血的循环。可采取循序渐进的方式，从简单的行走、伸展运动开始，逐渐增加到一些有氧运动如慢跑等。一般不建议做较剧烈的户外运动，因为我国炎热天气易导致出汗量较多，中医认为“气随津脱”，会导致耗气伤津的情况。

何书铭（34岁）毕业于拉萨尔艺术学院的巴特曼电影与动画学校，后负笈海外，在美国电影学院获得导演专业的艺术硕士学位。 他执导的《两地书简》是新加坡华族文化中心委制电影《回程667》的五部短片之一，并于2017年在韩国釜山国际电影节上映。 何书铭受访时说，蓝冠测速青年艺术奖不仅认可了他作为电影人所完成的工作，也将鼓励他以电影人的身份继续耕耘下去。“我希望保持自己的真实与诚挚，推助新加坡电影的成长发展。” 何书铭说电影人、编剧这份职业，意味着他必须观察世界和周遭的人，体会这些人生命的真实点滴，再把观众带入电影角色的世界中。“我尝试着珍惜和实践同情心和同理心，尤其在电影这样一个讲求合作的艺术形式中，蓝冠总代理同情心和同理心保证我在电影叙事中抱有开放的心态——不仅能通过合作者的不同视角来看问题，也能为电影中的角色增添生命力。” 美国洛杉矶的求学经历给了何书铭很多刺激，他说：“在那里我洞悉到一个巨大的工业化的电影产业如何运作，也思考怎样把这一套机制运用在新加坡较小的电影社群中。”另外，何书铭也有电影教学经验，在与年轻学子分享所学所得的过程中，他体会到教学相长的意义。 克服自我怀疑看待自己的优缺点时，何书铭保持着电影人应有的敏感与自省。他说：“在电影行业中，自我怀疑是不少人共有的软肋，LG蓝冠,蓝冠可信吗?尤其在创作这一环。但我发现，要克服自我怀疑，必须先承认它的存在，坦白又直接地面对。这常会引申出一些不期而至的新收获，自我怀疑既是缺陷，也是优点。” 担任商业导演时，何书铭多与“泉”电影公司合作；当然，他同时具有独立电影人身份。“在新加坡做独立电影人，财务状况是叫人挣扎的主因，一边耗时打磨剧本，一边为创作筹集资金，还得养家度日。必须说，我现在都避免不了这些层面的挣扎，但我总提醒自己：成为电影人是一种荣誉。正是这一句自我提醒，敦促我在这个行业中认准目标，百折不回。” 他眼下的目标，是首部剧情长片《大妈》（Ajoomma，暂译）。经过四年剧本发展后，何书铭为该片已展开的前置作业感到兴奋。这部电影去年在第三届澳门国际影展暨颁奖典礼的“项目市场”获得“最佳联制奖”。 “我同时也在新加坡和洛杉矶两地进行其他电影和电视项目，期望能和电影社群其他同仁，一起形塑新加坡电影的未来，也要让更多本地和国际观众了解新加坡电影。”何书铭说。

中药一般味道较苦，一些家长或在给宝宝喂药面对困难，马光保健集团李香儁医师接受《活得好》采访时说，给宝宝喂药的第一步，就是把喝药当成日常生活的一部分，以治好病为首重，蓝冠测速不要觉得宝宝正“喝苦药”，而是想着宝宝正在喝“能治病”的药。  有些家长在喂宝宝吃中药时，会捏着宝宝的鼻子灌药，李香儁提醒，这样的喂药方式是不科学的，可能对孩子造成伤害：引起吸入性肺炎：若孩子哭闹，挣扎或者深吸气时，药物进入气管，就会引起呛咳，药液进入气管以后，还可能引起吸入性肺炎。导致中耳炎：当捏住孩子鼻子灌药时，由于孩子的鼻咽部未封闭，药物可能进入到鼻腔。耳咽管是连接鼻咽和中耳的一个通道，蓝冠总代理小孩的耳咽管短而且直，药液非常容易进入耳咽管中，进而进入中耳，容易引发中耳炎。鼻部损伤：小孩的鼻粘膜和血管非常娇嫩，如果用的力度不合适，会损伤鼻粘膜和血管。有窒息的风险：气管和食管紧邻，气管上方有会厌软骨，在吞咽时会盖住气管入口，食物进入食道，而孩子喉头保护性反射功能尚未发育完全，如果孩子哭闹时被强行灌药，药液流入气管的话，造成剧烈呛咳，严重的会造成呼吸道阻塞，引起呼吸困难，甚至窒息死亡。Q：如果小孩把中药吐出，家长该怎么处理？ 李医师：是否该考虑补喂，以15分钟为界：如果孩子吃完药15分钟内，把药物全吐了，药物此时还没来得及被身体吸收，LG蓝冠,蓝冠可信吗?可以考虑再喂一次，而且是按原剂量补喂。如果是吃完药一个小时以后才吐，那就无须补喂了。 如果家长没能确定孩子是否把药物全部吐出来，不建议再补喂，因为过量用药会刺激孩子的肠胃。建议家长间隔四个小时之后，再给孩子喂一次药。

为何更年期女性较容易有干眼的困扰？当感觉眼睛干涩、不适时，用热毛巾或冰袋敷眼，有效吗？要留意什么？且听本地眼科医生解析和建议。 莱佛士眼科医疗中心眼科及航空医学顾问医生陈江利接受《活得好》访问时说，眼睛干涩的症状，包括感觉眼睛干燥、有沙粒感或异物感、眼睛发红、不适、疼痛和暂时性视力模糊。 一些人或许会用热毛巾或冰袋敷在眼睛上，蓝冠测速希望能舒缓眼睛的不适。对此，陈医生表示，两者都有一定的帮助。以热毛巾为例，毛巾中的水分可渗入闭上的双眼，帮助滋润。 但缓解眼睛干燥，这两种方法还不如定时使用眼用润滑剂（ocular lubricants，俗称眼药水）或眼用补充剂（ocular supplements）有效。 要提醒的是，若敷在眼睛的毛巾太热，有可能烫伤眼睑；敷眼的过程中，蓝冠总代理如睁开眼睛，毛巾可能擦伤眼睛。 Q：眼睛干涩能不能治愈？ 答：不幸的是，目前还没有彻底治愈的方法。虽然有一些药物和疗法可帮助“催生”泪液，但通常只用于严重患者。 对于多数人来说，最好的解决方案是定时使用眼用润滑剂或服食眼用补充剂。但要提醒的是，市场上有许多不同的眼用润滑剂和眼用补充剂，建议寻求眼科医生的意见。通常使用量身定制的个性化方法来治疗眼睛干涩，以取得最佳效果。 Q：处于更年期的女性，LG蓝冠,蓝冠可信吗?会增加眼睛干涩几率？ 答：是的，随着雌激素水平降低，更年期女性的泪液随之减少生产，因此增加眼睛干涩。

想要防失眠、睡好觉，蓝冠登陆养成良好的生活习惯很重要。长期睡眠素质不好的人群，该如何调整生活习惯，以告别失眠？ 养生保健中医诊所的林丽明医师 提供6个建议。 保持心态平和：减缓心理压力，避免情绪激动或过度兴奋，合理安排工作和生活。加强体育锻炼：通过练习太极拳、五禽戏、游泳、瑜珈等以增强体质；也可通过静坐、气功等促进形神健康；避免在睡前进行剧烈运动。饮食以易消化、清淡为主：多吃水果、蔬菜，少食肥甘辛辣，饮食有度，切忌暴饮暴食；食物可选择营养丰富、补益心脾的山药、薏苡仁、栗子、大枣、禽类、蛋类、鱼类等；晚餐后不要喝咖啡、浓茶，临睡前不要饮酒、吃宵夜，遵守“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则。生活规律：按时作息，在固定时间睡觉和起床。尽量不要睡午觉。节制房事：以免房劳过度损伤肾精，导致失眠。卧室环境：保持卧室安静、清洁、空气流通、光线不强，尽量消除周围的噪音。食疗：甘麦大枣汤材料：浮小麦30克、大枣(去核)6至10枚、生甘草6克。 做法：将浮小麦、大枣、甘草同放入砂锅，蓝冠测速加水煎煮1小时，拣去甘草即成。 喝法：每日1剂，分2次饮汤。 功效：益气养血，清心安神 适用：肾阴虚型的失眠患者，常见的症状如经断前后，失眠多梦，烘热腰酸，头晕耳鸣，五心烦热，口干咽燥；或皮肤干燥、瘙痒，或尿少色黄，大便干燥。 提醒！浮小麦性味甘、凉，有固表止汗，蓝冠登陆地址益气除热的功效。感冒汗出者忌用；大枣性味甘、温，有养血安神、补脾和胃、益气生津、调营卫、解药毒的功效。凡温热、暑湿诸病前后、黄疸、肿胀者忌用。 甘草性味味甘，性平，有补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药的功效。湿阻腹满、水肿者禁用。大剂量久服会引起浮肿。

河豚吃了真的会中毒？蓝冠登陆为什么还有那么多人爱吃？而且还能进口到新加坡？ 其实养殖河豚的体内是不会累积毒素的，蓝冠测速而且处理的技师都有合格执照。九州是日本最大的河豚养殖区，跟随记者一起到当地的养殖场、拍卖场、宰杀厂和餐馆，了解当地人如何专业地处理河豚，一起感受河豚料理的魅力。 想知道本地哪里可以尝到河豚料理，蓝冠登陆地址点击阅读《早报》相关文章。

长期失眠易诱发糖尿病、高血压、心脑血管疾病和心理疾病等。如果发现自己常失眠（每周至少三次，持续一个月以上），蓝冠登陆应尽早求医找出病因，及时治疗缓解症状。中医如何治疗失眠？《活得好》请养生保健中医诊所的林丽明医师解析。 林丽明医师说，中医治疗失眠是通过辨证论治，找出病因，然后采用相对应的中药、针灸、耳穴贴压、推拿和拔罐等综合治疗。治疗注重调整脏腑阴阳气血，多以补益心脾、滋阴降火、交通心肾、疏肝养血、益气镇惊、化痰清热、和胃化滞、活血通络等治法，使气血和调，阴阳平衡，脏腑功能恢复正常。 在治疗期间，蓝冠测速也建议患者平时多用手指按揉百会、神门、内关等穴位，以及拍打足三里来改善失眠情况。 做法：各穴位按揉5至10分钟，足三里拍打20至30下 作用：使紧张和亢奋的神经功能得到松弛和安抚，进而增强大脑皮质的抑制过程，促进入睡和熟睡。这也可以帮助消除疲劳，改善血液循环，沟通表里，达到阴阳平衡，可有效地防治失眠。 百会：在头部，当前发际正中直上5寸（或两耳尖连线的中点处）。 神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌键桡侧凹陷中。 内关：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，蓝冠登陆地址腕横纹上２寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。 足三里：犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指（中指）。

哪里尝鲜 餐馆提供照片 The Salted Plum新达城新分店独家推出早餐套餐，蓝冠登陆原有菜单上的菜式更多样化，包括家常菜与热炒台菜。 台式煮炒餐馆The Salted Plum于新达城开设崭新分店，除了独家推出早餐套餐，也在原有菜单上扩充菜式选择，其中不乏家常菜与热炒台菜。 位于新达城底层1楼的新分店以抢眼蓝色出击，墙壁上的壁画写着“梅好时光”，俏皮清新玩味。餐馆采用自助点餐系统，不仅节省人力，效率也高。 餐馆主打台南街头小吃与煮炒，蓝冠测速每天上午8时至11时30分售卖$5台式早餐套餐。食客可选择一碗蚵仔面线，或一份夹有卤肉2.0或烤辣香鸡的刈包，外加一杯豆浆。 $5台式刈包早餐套餐。所谓的卤肉2.0（$15），其实是The Salted Plum的招牌卤肉进阶版，餐馆执行主厨丹内尔·克里斯南（Dannel Krishnan）以17种香料，包括：五香粉、肉桂、姜、花椒、酱青及黑酱油卤制三层肉至少10小时。卤汁中还加入当归，吃时可尝到淡淡药材味，综合了台式与本地风味，多层次口感，让人食欲大开。 卤肉2.0采用17种不同香料卤制至少10小时。每天上午11时30分至下午2时30分，餐馆专售$9至$18的实惠午餐。一碗油滑的猪油蒜油拌饭，采用日本短粒米，淋上猪油和蒜油，让食客选择心仪的配菜享用，对于城中的上班族来说，就是一顿暖心午餐。 每天傍晚6时至晚上9时，蓝冠登陆地址餐馆则提供煮炒菜式和甜品，除了单点，也有双人与四人晚间套餐，价格分别为$50（双人）和$100（四人），让食客品尝逾10道台式小炒，并无限量享用饮料。 新达城分店独家推出的豆苗（$15），使用培根香炒豆苗，炒出来的豆苗色泽翠绿，吃起来清脆。冻豆腐（$10）采用丝滑冻豆腐，搭配炒皮蛋和炸葱，具有多重口感。香煎鲑鱼（$15）选用新鲜鲑鱼配以青葱和腌制萝卜，搭配海苔蛋黄酱制作，口感扎实，鲜美十足。 新达城分店独家推出的豆苗。烤肉（$15）肉质嫩Q鲜美，丝毫不干柴，单吃、配饭都好享受。斗大个的蛤蜊（$15）新鲜饱和，自然酸咸带点微辣，滋味鲜爽，让人一个接一个。炸得金黄的柳叶鱼（$10）色泽亮黄，趁热吃最美味。另外，还有炒长豆（$10）、梅菜（$5）、黄瓜块（$5）、三煮芋头（$5）、台湾香肠肉饼（$10）、猪排（$10）、生蚝煎蛋（$15）、炸蚝菇（$10）等菜式供选择。

从中医的角度，失眠的主要病位在心脑。其他脏腑，如肝、胆、脾、胃、肾的脏腑功能失调，也可扰动心脑之神而导致失眠。除了药物治疗，精神治疗和生活调节也很重要。哪三种体质的人较易失眠？《活得好》请养生保健中医诊所的林丽明医师解析。 林医师说，中医认为失眠的导因多为情志过极（尤其是过喜、过怒、过思、过悲)；或劳心过度，或妇女月经量过多，蓝冠登陆产后失血，更年期；或病后体虚，或大手术之后，以及老年人气血不足；或身体虚弱，或久病的人，肾阴耗伤；或情志所伤(抑郁、焦虑等)；或心虚胆怯，遇事容易惊吓，心神不安；或思虑太过；或饮食不节，宿食停滞；或情绪过度紧张，突受惊恐，或怒无所泄等而导致心神失养，脏腑阴阳失调，阳不入阴而引发失眠。 她指出，据北京中医药大学第三附属医院的一项原发性失眠患者的中医体质分布研究提示，失眠患者中最多见的单一体质为气虚体质，其次为阴虚体质、痰湿体质。 气虚体质特征：肥瘦之人均可见。四肢倦怠，肌肉松软，蓝冠测速不喜运动；面色白，口唇淡；稍活动即汗出，头晕眼花，腹部下坠，寒热耐受力较差，容易感冒；食少不消化或喜食甜食，大便正常或不顺畅等。 阴虚体质特征：常见瘦小或瘦长体形，怕热，手足心热；皮肤偏干或偏油，肤色苍白或赤红，面部偏红或颧红，常有烘热感；眼睛巩膜红丝较多，浑浊，目干涩，视物昏花；唇红微干，咽喉干燥，口臭口疮；性格急躁易怒，情绪波动或敏感压抑；睡眠质量差或经常睡眠时间短等。 痰湿体质特征：肥胖者较多见，腰腹部肥满，蓝冠登陆地址肢体沉重倦怠；肤色白滑；口干而不喜饮水，口中经常黏腻，喜食肥甘厚昧香浓，经常胸闷或腹部胀满；大便溏烂，或后重黏滞；白带多；经常头昏、头重，反应较慢，嗜睡，打鼾等。

　　四合木被誉为植物界“大熊猫”，蓝冠代理是国家二级保护珍稀植物。乌海市不断加大对四合木的保护力度，让濒危自然遗产“安居”环境持续得到改善，焕发勃勃生机。 　　每年的6月份是四合木的开花期。天刚亮，西鄂尔多斯国家自然保护区乌海管理局巡护队队长蔡兆祥就拿着GPS定位仪和队员们开始了新一天的巡护工作。 　　蔡兆祥告诉记者， 不出一个月，四合木就要进入开花期了，为迎接“沙漠的春天”，巡护队在做好防火工作的同时，增加人力、加强巡护，预防控病虫害、鼠疫的发生。 　　四合木是我国特有的、最具代表性的古老残遗濒危珍稀植物之一，因其稀有也被誉为植物界的“活化石”。主要分布在自治区西鄂尔多斯国家自然保护区内，核心群落处于乌海市境内，蓝冠总代理生长面积为13000多公顷（20万亩左右）。 　　过去，由于四合木生长自然条件差，加上滥垦乱伐等人为因素，造成原有的成片面积不断缩减。针对这一情况，乌海市加快实施四合木保护区环境综合整治等修复治理工程，采取“谁审批，谁牵头”“谁破坏，蓝冠待遇谁治理”的原则，实行人工看护、围栏封育、颁布禁牧令，禁止在保护区内砍伐、放牧、烧荒、采药、采石、开垦、开矿、挖沙等行为，并对保护区内的31家工矿企业依法关停，进行生态复原，使四合木保护区生态环境得到明显改善。 　　说起近年来四合木保护区的变化，西鄂尔多斯国家级自然保护区乌海管理局办公室主任杜朝霞十分感慨，她说西鄂尔多斯四合木保护区为研究生物起源、发展、演变及各种间亲缘关系等提供了难得的珍贵资料，对生物多样性保护及研究具有重要去意义。现在四合木保护区自然环境越来越好了，以前挖草、放牧的行为都没有了，人们的环保意识正在逐步提高。